Os sucos, além de nutritivos e saudáveis, podem ajudar o organismo a eliminar substâncias tóxicas. Inclusive, o consumo dessas bebidas também é uma forma de aumentar a ingestão de frutas e vegetais, importantes para o bom funcionamento do corpo e para o processo de emagrecimento. Sendo assim, selecionamos 6 receitas práticas de sucos para você preparar em casa. Confira!
Suco de abóbora com maçã
Ingredientes
- 1/3 de abóbora de pescoço descascada e cortada em cubos
- 1 maçã cortada em cubos e sem sementes
- 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
- 2 folhas de hortelã
- 600 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em água corrente, lave as folhas de hortelã e disponha em um liquidificador. Adicione a abóbora, a cenoura, a maçã e a água e bata até ficar homogêneo. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de abacaxi com berinjela
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi cortadas em cubos
- 2 fatias de berinjela cortadas em cubos
- 2 laranjas cortadas em cubos
- 200 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de morango com beterraba
Ingredientes
- 8 morangos cortados em rodelas
- 1 beterraba descascada e picada
- 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
- Suco de 2 laranjas
- Pedras de gelo e água a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Imagem: Edson de Souza Nascimento | ShutterstockSuco verde
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas
- Suco de 1 limão
- 1 maçã-verde picada e sem sementes
- 1 pepino cortado em rodelas
- 1 fatia de abacaxi picada
- 2 folhas de couve-manteiga picadas
- 4 fatias de gengibre
- 800 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, a couve-manteiga, o pepino, o abacaxi e a maçã e bata até ficar homogêneo. Acrescente os sucos, o gengibre e as pedras de gelo e bata novamente até triturar bem. Após, coe o suco e sirva em seguida.
Dica: enfeite a bebida com folhas de hortelã.
Suco de aipo com pepino
Ingredientes
- Gomos de 1 laranja
- 2 talos de aipo picados
- 1/2 pepino descascado e picado
- 2 folhas de salsa picadas
- Pedras de gelo a gosto
- Água
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de melancia com capim-santo
Ingredientes
- 3 pedaços de melancia cortados em cubos
- 1/5 de xícara de chá de capim-santo picado
- 1/2 xícara de chá de água
- Suco de 1 limão
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata bem. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
