Atitudes benéficas  

Para ajudar a controlar a pressão arterial, o médico cardiologista Francisco Maia indica praticar atividades físicas, como hidroginástica e natação. É preciso, também, manter hábitos alimentares saudáveis (reduzir o consumo de sal nos alimentos e evitar alimentos ricos em gorduras animais); combater o alcoolismo e o tabagismo, assim como reduzir a carga de estresse. 

Saiba como prevenir 

A fim de evitar a pressão alta, além da prática regular de exercícios físicos, a cardiologista Marly Uellendahl recomenda adquirir hábitos alimentares saudáveis desde a infância, controlar o peso e não consumir bebidas alcoólicas em excesso. 

Renato Igino dos Santos, clínico geral especialista em medicina do trabalho e promoção de saúde, acrescenta que é comum que a pressão arterial aumente com a idade devido às alterações vasculares que acompanham o envelhecimento. Além disso, aponta que “existem medidas de ordem preventiva que postergam o surgimento da hipertensão arterial e, neste contexto, devem ser incentivadas, como alimentação saudável, consumo controlado de sódio, não só o cloreto de sódio, consumo controlado de álcool, aumento do consumo de alimentos ricos em potássio, combate ao sedentarismo e ao tabagismo”. 

Procure um médico 

Como a pressão arterial alta não costuma apresentar sinais visíveis, a melhor forma de se proteger é prevenir. A recomendação é que as pessoas façam consultas periódicas para check-up visando verificar o nível da pressão. Dessa forma, evita-se o surgimento de outras doenças decorrentes. 

“A hipertensão arterial não diagnosticada ou não tratada pode levar a consequências fatais. Infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e diabetes são as principais consequências da doença”, alerta Allan Cembranel, cardiologista do Hospital Alvorada. 

Levando uma vida normal 

O cardiologista Francisco Maia diz que uma pessoa hipertensa pode, sim, levar uma vida normal e com qualidade. Para isso, basta ter acompanhamento médico, colocar em prática as mudanças de hábitos de vida e utilizar os medicamentos corretamente, se isso for recomendado por um médico.